Miesięczne archiwum: Sierpień, 2019

Jak wspomóc się podczas odchudzania? Co może zwiększyć skuteczność zdrowego odżywiania i treningów?

trening
Odchudzanie się to długi proces. Nie dajmy się nabierać na wszelkiego typu diety cud po jakich w ciągu dwóch tygodni zrzucimy 10 kilogramów. Nie jest to ani zdrowe dla naszego organizmu ani skuteczne, ponieważ za chwilę nasza waga powróci do stanu wcześniejszego lub będzie jeszcze większa. Zatem powinniśmy odchudzać się na zasadzie zaprowadzania zdrowych nawyków do naszego życia, jakie zostaną z nami na długo.

Jak zacząć swoją przygodę z siłownią czyli najważniejsze informacje dla początkujących miłośników tej aktywności?

kobieta
Wielu osobom rozpoczynającym przygodę z siłownią może się wydawać, że wszystko będzie tam sprowadzone do machania ciężarkami czy sztangielkami, a mięśnie same będą rosnąć w szybkim tempie. Rzecz jasna jeżeli ktoś będzie traktował takie ćwiczenia bez jakiegoś większego zaangażowania, to może na tym poprzestać. Oczywiście jeśli się nie nabawi jakiejś nieprzyjemnej kontuzji, co tak naprawdę wcale nie trudne nie będzie.