Monthly archives: Sierpień, 2019

Jak wspomóc się podczas odchudzania? Co może zwiększyć skuteczność zdrowego odżywiania i treningów?

trening
Odchudzanie się to długi proces. Nie dajmy się nabierać na wszelkiego typu diety cud po jakich w ciągu dwóch tygodni zrzucimy 10 kilogramów. Nie jest to ani zdrowe dla naszego organizmu ani skuteczne, ponieważ za chwilę nasza waga powróci do stanu wcześniejszego lub będzie jeszcze większa. Zatem powinniśmy odchudzać się na zasadzie zaprowadzania zdrowych nawyków do naszego życia, jakie zostaną z nami na długo.

Krótko, ekstremalnie, czyli wyszczuplający trening insanity

trening obwodowy
Insanity to bardzo obciążający nasz organizm trening wytrzymałościowy. Dzięki interwałowym ekstremalnym ćwiczeniom, powtarzanym przez co najmniej kilkadziesiąt dni zbudujemy siłę, odporność i masę mięśniową. Podobnie jak w ekstremalnych dietach nic nie dzieje się „za darmo”. Ceną jaką trzeba zapłacić jest ogromne poświęcenie i dotrwanie do końca – a nie jest to łatwe zadanie.
Jeśli nie prowadziłeś aktywnego, sportowego tryby żucia (wykraczając poza początkujących amatorów) trening insanity nie jest dla ciebie.