Jak prędko schudnąć?

Pomysł na to, żeby prędko oraz sporo schudnąć, wpada niekiedy do głowy wielu osobom, na ogół spowodowane jest to potrzebą wbicia się w sukienkę na ślub koleżanki albo wyjazdem na urlop.
Szybkie odchudzanie jednakże nie jest realne.

mieszkanie
Autor: You Tube – Tomasz Szafarek
Źródło: http://www.flickr.com
Pozbywanie się nadmiaru kilogramów będzie procesem długofalowym, który – jeżeli ma przynieść świetne a także trwałe rezultaty – musi ciągnąć się nawet kilkanaście miesięcy. Dietetycy są zgodni, że nie można schudnąć 20 kilo w kilka tygodni. Bezpieczne odchudzanie to utrata 4 kilogramów tygodniowo, nie więcej. Jakim sposobem taki rezultat osiągnąć?
Pij dużo wody. Ubytek już 1% wody z organizmu spowodować może spadek formy cielesnej a także umysłowej aż o 10 %. Woda pomaga też oczyścić organizm z toksyn, które powstają w przebiegu spalania tkanki tłuszczowej. Jedząc powoli, łatwiej stracić na wadze, z tej przyczyny iż informacja o tym, iż konsumujemy dochodzi do naszego mózgu dopiero po paręnastu minutach. Daj więc sobie dosyć czasu na spokojny posiłek – musimy wówczas koncentrować się jedynie na nim, nie czytając, nie rozmawiając przez komórkę i nie używając laptopa. Wysypiaj się – jeśli Ci się zdarza siedzieć po nocach, powinieneś zacząć się wysypiać oraz kłaść się o stałych godzinach. Obniżona ilość snu powoduje, iż żołądek wytwarza większą ilość żółciowych kwasów, co o wiele zwiększa nasz apetyt. Kupuj artykuły bez chemicznych dodatków – aromatów oraz pozostałych. Zwróć uwagę na obecność soli albo glutaminianu sodu – ich duża ilość w jadłospisie powoduje zatrzymanie płynów w organizmie co przynosi efekt obrzmienia.

Jedz co najmniej trzy posiłki na dzień, nie omijaj żadnego z nich – pełnowartościowy posiłek jest konieczny do wyprodukowania należytej ilości energii. Jeśli poszukujesz dietetyka w swym mieście, starczy że wpiszesz w przeglądarkę odchudzanie Wrocław.