Jak właściwie dbać o swoją sylwetkę? Nie rób niczego na własną rękę!

Nowy rok to zazwyczaj czas, kiedy obiecujemy sobie, że zaczniemy regularnie ćwiczyć i zdrowo się odżywiać – to chyba jedno z najbardziej popularnych postanowień noworocznych. Aby w tym roku wytrwać w takim postanowieniu, a jednocześnie zbudować właściwą formę na zbliżające się wakacje, bez wątpienia musisz zabrać się za swe ciało kompleksowo.

Od czego więc zacząć?
Kupno karnetu na siłownię
recepta
Autor: Bird&Co Sp. z.o.o.
Źródło: Bird&Co Sp. z.o.o.
Jeśli naprawdę na poważnie zamierzasz zabrać się za siebie, polecamy na pewno kupno karnetu na siłownię. Jeżeli już wydasz na to pieniądze, o wiele trudniej będzie Ci zrezygnować z wytyczonego celu!
Trener personalny
odzież sportowa
Autor: Health Gauge
Źródło: http://www.flickr.com

Jeżeli masz już za sobą zakup karnetu na siłownię, wtedy powinieneś rozejrzeć się tam za osobistym trenerem. On wytłumaczy Ci, czy na początek będzie dla Ciebie dobry przykładowo universal animal flex czy też lepiej zrezygnować początkowo z suplementowania. Dodatkowo będzie mógł wskazać Ci, jakie ćwiczenia będą dla Ciebie najodpowiedniejsze, pokaże Ci, jak je dobrze wykonywać, a równocześnie przygotuje plan treningowy na nadchodzące miesiące – to bez wątpliwości dodatkowa motywacja!
Odżywki czy suplementy
W tej sprawie dobrze także porozmawiać z trenerem (). Na początek najprawdopodobniej wystarczy Ci kreatyna Activlab, jednak z czasem niewątpliwie zasadne będzie włączenie do Twojej diety także innych odżywek.
kreatyna activlab
Autor: Cameron Aubernon
Źródło: http://www.flickr.com
Dobre Odżywianie

Nawet jeśli chcesz zgubić zbędne kilogramy, nie możesz zapominać o jedzeniu! Zazwyczaj dobrze jest jeść sporo białego mięsa, które jest małokaloryczne, a brakujące węglowodany uzupełnić na przykład ryżem. Jeżeli jadłospis rozpisze Ci profesjonalny dietetyk, wówczas niewątpliwie natychmiast zauważysz pierwsze skutki swojej pracy!